بسیاری از افراد مایل به سرمایه گذاری در ترکیه، تحصیل مهاجرت، کار و ... هستند. در ترکیه. یکی از مسائل مهم در هنگام مهاجرت به ترکیه کسب اطلاعات کافی در مورد سیستم مالیاتی این کشور می باشد. بر اساس رتبه بندی شاخص رقابت مالی بین المللی (ITCI) در سال 2021، ترکیه در بین 37 کشور عضو سازمان همکاری اقتصادی و توسعه (OECD) در رتبه هفدهم قرار گرفت. متوسط ​​مالیات بر درآمد شخصی بر سود سهام در ترکیه 20 درصد است که کمتر از متوسط ​​مالیات در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی و توسعه است. زیرا میانگین مالیات در کشورهای عضو سازمان همکاری اقتصادی و توسعه 24.1 است. مالیات در ترکیه شامل سه نوع کلی است. این سه نوع عبارتند از:

مالیات بر درآمد شخصی بسته به میزان درآمد در محدوده 15-40٪ اخذ می شود.

مالیات از 1 تا 18 درصد متغیر است

مالیات بر املاک بین 1 تا 30 درصد متغیر است.

انواع مالیات در ترکیه و شعب آنها

ترکیه یکی از رقابتی ترین نرخ های مالیاتی را در میان کشورهای عضو سازمان توسعه و همکاری اقتصادی (OECD) دارد. قوانین مالیات شرکتی ترکیه واضح، عینی و بر اساس استانداردهای بین المللی است. به طور کلی در این کشور سه نوع مالیات وجود دارد که هر کدام زیرمجموعه های خاص خود را دارند. سه نوع رایج مالیات در ترکیه عبارتند از:

مالیات بر درآمد

مالیات بر درآمد

مالیات بر شرکت ها

مالیات بر هزینه ها

مالیات بر ارزش افزوده (VAT)

مالیات غیر مستقیم (SCT)

مالیات بر معاملات بانکی و بیمه

تمبر مالیاتی

مالیات بر املاک یا مستغلات

مالیات بر املاک

مالیات بر خودروها

مالیات بر ارث

شرایط مالیات بر درآمد در ترکیه

طبق قوانین مالیاتی ترکیه، مالیات بر درآمد در این کشور شامل دو نوع مالیات در این کشور می شود.

مالیات شرکت در ترکیه؛ بسیاری از ایرانیان موفق به ثبت شرکت در ترکیه شده اند که برای آن باید مالیات بپردازند. طبق قانون مالیات ترکیه، صاحبان شرکت های زیر ملزم به پرداخت مالیات هستند:

شرکت های سرمایه گذاری

ترکیب هم افزایی

نهادهای اقتصادی عمومی

کسب و کارها

شرکت های تجاری

مالیات بر درآمد شخصی در ترکیه؛ این نوع مالیات در ترکیه شامل انواع درآمدهای شخصی است که در ترکیه به دست می آید. نمونه هایی از این نوع درآمد در ترکیه عبارتند از: درآمد حاصل از کشاورزی، درآمد حاصل از بازرگانی، حقوق و دستمزد کارکنان بخش دولتی و خصوصی، درآمد حاصل از خوداشتغالی، درآمد حاصل از سرمایه گذاری در املاک و مستغلات (درآمد اجاره)، درآمد حاصل از خرید و فروش. اوراق بهادار و سایر درآمدهای بدست آمده در این کشور.

قوانین مالیاتی برای هزینه ها در ترکیه

نوع دیگری از مالیات در ترکیه، مالیات بر هزینه است که شامل چهار گروه مختلف مالیاتی است. این چهار گروه ناشی از:

BTW (BTW)

مالیات بر ارزش افزوده شامل کلیه کالاها و خدمات تجاری، صنعتی، کشاورزی و حرفه ای وارد شده به کشور می باشد. نرخ مالیات بر ارزش افزوده خرید کالاها و محصولات مختلف به طور کلی 1%، 8% و 18% بسته به نوع کالا می باشد.

مالیات بر مصرف ویژه (SCT)

معاملات و خرید و فروش کالا یا چهار گروه اصلی کالا در ترکیه مشمول مالیات بر مصرف ویژه با نرخ های مختلف مالیاتی می باشد:

فرآورده های نفت و گاز

اتومبیل و سایر وسایل نقلیه مانند موتور سیکلت، هواپیما، هلیکوپتر، قایق بادبانی

تنباکو و فرآورده های تنباکو، مشروبات الکلی

کالاهای لوکس

مالیات بر معاملات بانکی و بیمه

تراکنش‌های پولی که به صورت نقد یا به حساب‌های خصوصی پرداخت می‌شود مشمول مالیات بانکی و بیمه‌ای نمی‌شوند، اما سایر معاملات مانند سود وام و درآمد بانکی مشمول مالیات بانکی و بیمه می‌شوند. معمولا نرخ این نوع مالیات 5 درصد تراکنش بانکی یا حق بیمه است، اما برای برخی معاملات مانند معاملات سپرده بین بانکی، نرخ مالیات 1 درصد ارزش کل معامله است. از سال 2008، هیچ مالیاتی بر مبلغ فروش به دست آمده در نتیجه معاملات ارزی دریافت نمی شود.

مالیات مالیات ایالتی

مالیات تمبر نوعی مالیات است که توسط دولت ترکیه اخذ می شود، این نوع مالیات بر معاملاتی که بر روی کاغذ ثبت می شود و طرفین امضاء، مهر و... کرده اند اعمال می شود. میزان این مالیات بر اساس معاملات بین مؤسسات تعیین می شود. و افراد پرداخت کنندگان تمبر کسانی هستند که اسناد را امضا کرده اند. نمونه هایی از معاملاتی که شامل حق تمبر در ترکیه می شود عبارتند از: انواع قراردادها، خرید و فروش اوراق، مشارکت در سهام، ضمانت نامه، اجرای اظهارنامه های مالی و حقوقی و .... حق تمبر 0.189٪ تا 0.948٪ از ارزش کل معامله است. جهت کسب اطلاعات بیشتر با موسسه مهاجرتی شاهان تماس بگیرید.

رب انار در واقع آب انار غلیظ است، بنابراین طعم آن مانند اناری است که از دانه های آن برای تهیه آب انار استفاده می شود.

رب انار به عنوان ادویه در بسیاری از غذاهای ایرانی استفاده می شود. رب انار فواید دارویی زیادی برای سلامتی و پیشگیری از بیماری ها دارد. در زیر فواید رب انار، خواص رب انار و غیره را مشاهده خواهید کرد.

ذات خداوند آشکار می شود

انار بسته به ذائقه می تواند 3 نوع باشد. انار شیرین مزاج ملایمی دارد و انار شیرین در بهبود و تصفیه خون بسیار مفید است.

رب انار تقریبا رایج است. به دلیل طعم بی نظیری که دارد، طرفداران زیادی دارد. به طور کلی انار شیرین نسبت به انار شیرین مواد مغذی بیشتری دارد و در کاهش صفرا، جوش و جوش خون مفیدتر از انار شیرین است.

انار نو طبیعت سردی دارد. ترشی انار که برای تهیه رب انار استفاده می شود باعث یبوست خفیف می شود. مصرف تفاله انار ترش می تواند در کاهش حالت تهوع دوران بارداری و کاهش علاقه زنان باردار به مصرف مواد غیر طبیعی بسیار مفید باشد.

علاوه بر این مصرف انار ترش و فرآورده های جانبی تهیه شده از آن باعث کاهش صفرا، کاهش حرارت معده و کبد می شود.

خواص رب انار

رب انار به دلیل داشتن آنتی اکسیدان بالا به درمان بسیاری از بیماری ها به ویژه سرطان کمک می کند. رب انار که برای زیبایی پوست نیز مفید است به از بین بردن لک و آکنه کمک می کند و پوست را صاف می کند. همچنین به بهبود سریع تر زخم های پوستی کمک می کند.

یکی از بهترین فواید رب انار این است که سطح کلاژن پوست را افزایش می دهد، پوست را سفت می کند، چین و چروک ها را کاهش می دهد و در نتیجه ظاهری جوان به پوست می بخشد.

ویتامین های مختلف B1 و B2 با تقویت سیستم ایمنی به مقاومت در برابر بیماری ها کمک می کند. هضم غذا را با کاهش التهاب و تکثیر باکتری های مفید روده تسهیل می کند.

یکی دیگر از فواید روغن انار جلوگیری از خونریزی، رفع مشکلات طاسی و سم زدایی بدن است. عصاره انار که در پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری قلبی و دیابت نیز نقش دارد، استخوان ها را تقویت کرده و انرژی بیشتری به شما می دهد.

شربت انار که در تزیین بشقاب نیز به دلیل ظاهر و بافت قوی آن استفاده می شود، بشقاب شما را هنگام سرو زیبا جلوه می دهد و خلاقیت شما را در سرو غذا نشان می دهد.

فواید رب انار برای کاهش وزن

رب انار یک آنتی اکسیدان بسیار قوی با ویتامین های B5، B6، C، E، A، پتاسیم و منیزیم است. رب انار همچنین سرشار از فیبر است و از احساس گرسنگی برای مدت طولانی جلوگیری می کند.

انار سرشار از آنتی اکسیدان و پلی فنول است و با چاقی مبارزه می کند. هورمون ها را متعادل می کند و بنابراین کنترل وزن را تسهیل می کند.

خمیر روما همچنین از بیماری های قلبی، خونی و عروقی جلوگیری می کند و تشکیل کلسترول را کند می کند. به دلیل ویتامین A موجود در آن، ایمنی بدن را نیز تقویت می کند.

برای دستیابی به اثرات لاغری و کاهش وزن پوره انار می توانید آب انار را بدون شکر بنوشید یا روزی یک بار بخورید. اگر علاوه بر رژیم غذایی یا برنامه ورزشی از آن استفاده کنید، می توانید سرعت کاهش وزن را افزایش دهید.

خواص تفاله انار

رب انار به لطف ویتامین C موجود در پوست به کلاژن سازی پوست کمک می کند و پوست را سالم و شاداب می کند. با تجدید سلول های پوست، به محو شدن جای آکنه و صاف شدن چین و چروک های پوست کمک می کند.

رب انار در درمان آکنه بسیار موثر است. همانطور که می دانید جوش و آکنه در پوست های چرب بیشتر ظاهر می شود. تاثیر و خواص رب انار برای پوست افراد چرب بی نظیر خواهد بود.

آنتی اکسیدان های موجود در تفاله انار باعث شادابی پوست صورت و بدن می شود. یکی دیگر از خواص رب انار برای پوست کمک به نرمی و روشن شدن پوست است.

خواص رب انار برای دیابت

رب انار حاوی ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت انسان بسیار موثر است. علاوه بر این، رب انار به دلیل داشتن مقدار زیادی آنتی اکسیدان ممکن است در پیشگیری از بیماری ها نقش داشته باشد. اما مصرف رب انار برای دیابت خوب نیست.

بیماران دیابتی در مصرف رب انار باید مراقب باشند. یک لیوان آب انار حاوی 106 کیلو کالری و 26 گرم شکر است. بنابراین دیابتی ها باید در مصرف آب انار کمی احتیاط کنند و به یاد داشته باشند که زیاده روی در مصرف رب انار برای دیابت خوب نیست.

 

سیروز صفراوی یکی از بیماری‌های جدی کبدی است که معمولاً در اثر التهاب و آسیب به مجاری صفراوی داخل کبد ایجاد می‌شود. این بیماری به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود: سیروز صفراوی اولیه (PBC) و سیروز صفراوی ثانویه (SBC). سیروز صفراوی اولیه یک بیماری خودایمنی است که بیشتر در زنان میانسال رخ می‌دهد، در حالی که سیروز صفراوی ثانویه به دلیل انسداد طولانی‌مدت مجاری صفراوی رخ می‌دهد که ممکن است ناشی از سنگ‌های صفراوی، تومورها یا جراحی‌های قبلی باشد.

 

 

علائم و نشانه‌ها

سیروز صفراوی می‌تواند به تدریج و بدون علائم خاصی شروع شود. اما با پیشرفت بیماری، علائم زیر ممکن است بروز کنند:

• خستگی مزمن: یکی از شایع‌ترین علائم سیروز صفراوی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد.
• خارش پوست: این علامت نیز بسیار رایج است و می‌تواند به خصوص در شب‌ها شدیدتر شود.
• زردی: زردی پوست و چشم‌ها به دلیل افزایش سطح بیلی‌روبین در خون رخ می‌دهد.
• درد شکم: به خصوص در ناحیه بالایی راست شکم.
• کاهش وزن و ضعف عمومی: این علائم نیز ممکن است در مراحل پیشرفته بیماری دیده شوند.

 

علت‌ سیروز صفراوی

علت دقیق سیروز صفراوی اولیه هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما به نظر می‌رسد که عوامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی در بروز آن داشته باشند. این بیماری معمولاً به عنوان یک بیماری خودایمنی شناخته می‌شود که در آن سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم کبد حمله می‌کند.

در مقابل، سیروز صفراوی ثانویه معمولاً نتیجه آسیب‌های فیزیکی به مجاری صفراوی است که می‌تواند ناشی از عواملی مانند:

• سنگ‌های صفراوی
• تنگی‌های مجاری صفراوی
• تومورها
• آسیب‌های جراحی

 

تشخیص

برای تشخیص سیروز صفراوی، پزشکان از ترکیبی از روش‌های بالینی و آزمایشگاهی استفاده می‌کنند. آزمایش‌های خون معمولاً نشان‌دهنده افزایش سطح آنزیم‌های کبدی، بیلی‌روبین و آنتی‌بادی‌های خاص (مانند آنتی‌بادی‌های ضد میتوکندری) هستند. علاوه بر این، تصویربرداری‌های پزشکی مانند سونوگرافی، CT اسکن یا MRI ممکن است برای بررسی ساختار کبد و مجاری صفراوی مورد استفاده قرار گیرند.

 

درمان

درمان سیروز صفراوی به مرحله بیماری و علائم بیمار بستگی دارد. هدف اصلی درمان کاهش علائم، جلوگیری از پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی بیمار است. روش‌های درمانی عبارتند از:

دارودرمانی

• اسید اورسودوکسی کولیک (UDCA): این دارو معمولاً برای کاهش آسیب به مجاری صفراوی و بهبود جریان صفرا استفاده می‌شود.
• آبیتیشولیک اسید (OCA): در مواردی که UDCA مؤثر نباشد، ممکن است OCA تجویز شود.
• داروهای ضد خارش: برای کاهش خارش پوست.
• مکمل‌های ویتامینی: برای جبران کمبود ویتامین‌های محلول در چربی مانند ویتامین‌های A، D، E و K.

تغییرات سبک زندگی

• رژیم غذایی متعادل: مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین بالا و کم چربی.
• پرهیز از الکل: مصرف الکل می‌تواند آسیب‌های کبدی را تشدید کند.
• ورزش منظم: فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن و کاهش خستگی کمک کند.

جراحی و پیوند کبد

در موارد پیشرفته سیروز صفراوی که درمان‌های دارویی مؤثر نباشند، پیوند کبد ممکن است ضروری باشد. پیوند کبد می‌تواند بهبودی قابل توجهی در کیفیت زندگی و طول عمر بیمار ایجاد کند.

 

سخن پایانی

سیروز صفراوی یک بیماری مزمن و جدی کبدی است که نیازمند تشخیص زودهنگام و مدیریت مناسب است. با مراجعه به دکتر فوق تخصص گوارش و کبد خوب، استفاده از روش‌های درمانی مناسب و تغییرات سبک زندگی، می‌توان علائم بیماری را کنترل کرده و از پیشرفت آن جلوگیری کرد. اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم مشکوکی دارید، مشورت با یک پزشک متخصص گوارش و کبد ضروری است. درمان به موقع و مناسب می‌تواند تفاوت بزرگی در پیشگیری از عوارض جدی‌تر ایجاد کند.

 

مطالعه برای امتحان نهایی به دلیل اهمیت بالای آن نیازمند برنامه‌ریزی دقیق و استفاده از روش‌های موثر است. در این مقاله، 7 روش برتر برای مطالعه موثر برای امتحان نهایی را معرفی کرده و هر روش را با مثال‌های کاربردی توضیح می‌دهیم.

1. برنامه‌ریزی منظم

برنامه‌ریزی منظم با توجه به بارم بندی امتحانات نهایی به شما کمک می‌کند تا زمان مطالعه خود را بهینه کنید و از اتلاف وقت جلوگیری کنید. یک برنامه منظم شامل زمان‌های مشخص برای مطالعه هر درس، زمان استراحت و مرور مطالب است. برنامه‌ریزی منظم به معنای تخصیص زمان‌های مشخص برای مطالعه هر درس است. این کار به شما کمک می‌کند تا به تمامی درس‌ها به اندازه کافی توجه کنید و دچار پراکندگی نشوید. مثال: - روز اول: 2 ساعت مطالعه ریاضی (صبح)، 1 ساعت استراحت، 2 ساعت مطالعه ادبیات (بعدازظهر) - روز دوم: 2 ساعت مطالعه فیزیک (صبح)، 1 ساعت استراحت، 2 ساعت مطالعه شیمی (بعدازظهر) همچنین، بهتر است برنامه‌ریزی خود را بر اساس اولویت دروس و نزدیکی امتحانات تنظیم کنید.

2. تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت

تعیین اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت به شما کمک می‌کند تا انگیزه خود را حفظ کنید و به طور مستمر به سمت هدف نهایی خود حرکت کنید. اهداف کوتاه‌مدت به شما کمک می‌کنند تا به طور روزانه و هفتگی پیشرفت خود را ارزیابی کنید و انگیزه‌تان را حفظ کنید. اهداف بلندمدت نیز مسیر کلی شما را مشخص می‌کنند و به شما کمک می‌کنند تا برنامه‌ریزی بهتری داشته باشید. مثال: - هدف کوتاه‌مدت: مطالعه و حل تمرین‌های فصل اول ریاضی تا پایان هفته. - هدف بلندمدت: کسب نمره 20 در امتحان نهایی ریاضی.

3. استفاده از تکنیک‌های یادداشت‌برداری

یادداشت‌برداری صحیح به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به خاطر بسپارید و در زمان مرور، به سرعت نکات کلیدی را مرور کنید. تکنیک‌های مختلف یادداشت‌برداری می‌توانند شامل نقشه‌های ذهنی، خلاصه‌نویسی و هایلایت کردن نکات مهم باشند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا اطلاعات را به صورت سازمان‌دهی شده و منظم در ذهن خود ثبت کنید. مثال: برای درس تاریخ، می‌توانید از نقشه‌های ذهنی استفاده کنید تا رویدادها و تاریخ‌ها را به صورت بصری و سازمان‌یافته به خاطر بسپارید. برای درس شیمی، می‌توانید نکات مهم را هایلایت کنید و خلاصه‌ای از واکنش‌های شیمیایی بنویسید.

4. تمرین و تکرار

تمرین و تکرار یکی از مهم‌ترین روش‌ها برای تسلط بر مطالب درسی است. با حل تمرینات مختلف، می‌توانید نقاط ضعف خود را شناسایی و برطرف کنید. تمرین و تکرار به معنای حل مسائل و تمرین‌های متعدد از منابع مختلف است. این کار به شما کمک می‌کند تا با انواع سوالات و مشکلات آشنا شوید و مهارت‌های خود را تقویت کنید. مثال: برای درس فیزیک، می‌توانید از کتاب‌های مختلف تمرین‌های متنوع حل کنید و سپس به سوالات کنکوری مربوط به آن فصل پاسخ دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با سوالات دشوارتر و مفهومی‌تر نیز آشنا شوید.

5. استفاده از منابع کمک‌آموزشی

استفاده از منابع کمک‌آموزشی مانند کتاب‌های کمک‌آموزشی، ویدئوهای آموزشی و کلاس‌های تقویتی می‌تواند به شما در درک بهتر مطالب کمک کند. منابع کمک‌آموزشی شامل کتاب‌های کمک‌آموزشی، ویدئوهای آموزشی، کلاس‌های خصوصی و تقویتی، و نرم‌افزارهای آموزشی هستند. این منابع به شما کمک می‌کنند تا مطالب را به روش‌های مختلف و از زاویه‌های متفاوت ببینید و درک کنید. مثال: اگر در درس شیمی مشکل دارید، می‌توانید از ویدئوهای آموزشی استفاده کنید که شامل توضیحات تصویری و مثال‌های کاربردی هستند. همچنین، شرکت در کلاس‌های تقویتی می‌تواند به شما کمک کند تا مطالب را بهتر درک کنید و از کمک معلمان و همکلاسی‌ها بهره‌مند شوید.

6. مرور منظم مطالب

مرور منظم مطالب به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارید و در زمان امتحان دچار استرس نشوید. مرور منظم به معنای بازبینی مداوم و مرتب مطالبی است که قبلاً مطالعه کرده‌اید. این کار به شما کمک می‌کند تا اطلاعات را در حافظه بلندمدت خود ثبت کنید و از فراموشی آنها جلوگیری کنید. مثال: هر هفته یک بار مطالبی را که در طول هفته مطالعه کرده‌اید مرور کنید و نکات مهم را بازبینی کنید. برای درس زبان انگلیسی، می‌توانید هر هفته واژگان جدیدی که یاد گرفته‌اید را مرور کنید و در جملات مختلف به کار ببرید.

7. شرکت در گروه‌های مطالعه

شرکت در گروه‌های مطالعه می‌تواند به شما کمک کند تا با تبادل نظر با دوستانتان، مطالب را بهتر درک کنید و اشکالات خود را برطرف کنید. گروه‌های مطالعه به شما امکان می‌دهند تا با دوستان و همکلاسی‌های خود به تبادل نظر بپردازید و از دانش و تجربیات آنها بهره‌مند شوید. این کار می‌تواند به افزایش درک شما از مطالب و رفع اشکالات کمک کند. مثال: با دوستانتان گروه‌های مطالعه تشکیل دهید و هر هفته یک جلسه برگزار کنید تا مطالب را با هم مرور کنید. می‌توانید هر بار یک نفر را مسئول توضیح یک فصل خاص کنید و بقیه سوالات خود را از او بپرسند. این کار به شما کمک می‌کند تا مطالب را از زاویه‌های مختلف ببینید و درک بهتری از آنها داشته باشید. مطالعه برای امتحان نهایی نیازمند برنامه‌ریزی دقیق، تمرین مستمر و استفاده از روش‌های موثر است. با رعایت این 7 روش و مثال‌های کاربردی و مشاوره کنکور dourkhiz می‌توانید به نتایج بهتری دست یابید و نمرات مطلوبی کسب کنید. با تلاش و استفاده از این راهکارها، موفقیت در امتحانات نهایی تضمین‌شده خواهد بود.

واتس اپ با بیش از 2 میلیارد کاربر در سراسر جهان یکی از محبوب ترین پیام رسان ها است و با وجود همه فراز و نشیب های پیام رسان ها همچنان در کشور ما محبوب است. WhatsApp در سال 2014 توسط فیس بوک خریداری شد و از آن زمان نگرانی هایی در مورد نقض حریم خصوصی وجود دارد. با این حال، هنوز نسبت به بسیاری از رقبا دارای مزایایی است که کاربران زیادی را به خود جذب می کند. در این مقاله به آموزش واتس اپ برای سیستم عامل اندروید و iOS می پردازیم. برای دانلود برنامه اندروید واتساپ با ما همراه باشید.

واتس اپ چیست؟

شاید پاسخ این سوال برای شما واضح باشد واتس اپ یک اپلیکیشن پیام رسان رایگان است که اولین بار در سال 2009 و همزمان با عصر گوشی های هوشمند عرضه شد. اما تا سال 2015 طول کشید تا به محبوب ترین برنامه پیام رسان در جهان تبدیل شود واتس اپ اکنون کاربران زیادی در اروپا، آمریکای لاتین، خاورمیانه و البته در کشور خودمان دارد.

محبوبیت واتس اپ به دلایل مختلفی است. در این برنامه تبلیغاتی نخواهید دید و خدمات شامل ******** گروهی و تماس صوتی یا تصویری رایگان برای کاربران است. پیام های این اپلیکیشن رمزگذاری شده دو طرفه هستند، به این معنی که از نظر تئوری، هیچ کس جز شما و طرف مقابل به محتوای پیام های رد و بدل شده دسترسی ندارند. اما طبق سیاست امنیتی جدید واتس اپ، داده های این اپلیکیشن با فیس بوک به اشتراک گذاشته خواهد شد. این مشکل باعث نگرانی بسیاری از کاربران و کارشناسان امنیتی شده است و برخی معتقدند پس از این مشکل احتمالا حریم خصوصی کاربران زیر سوال خواهد رفت.

آیا واتس اپ امن است؟

قبل از یادگیری واتس اپ، اجازه دهید کمی در مورد امنیت آن صحبت کنیم. از آنجایی که هر پیام در واتس اپ رمزگذاری دو طرفه است، از نظر تئوری برای همه کاربران ایمن است. این سطح از رمزگذاری به این معنی است که خود واتس اپ و حتی شرکت مادرش فیس بوک نمی توانند محتوای پیام های شما را ببینند یا آنچه را که در تماس صوتی یا تصویری می بینید درک کنند. اما از سوی دیگر، باید نگران حملات فیشینگ باشید و هرگز اطلاعات شخصی خود را با افراد غریبه به اشتراک نگذارید. همچنین اگر به فردی برخورد کردید که سعی دارد به نوعی شما را فریب دهد، فراموش نکنید که حساب کاربری او را در واتس اپ گزارش دهید.

یکی از موارد دیگری که به شما کمک می کند امنیت حساب خود را افزایش دهید، استفاده از تایید دو مرحله ای با وارد کردن یک پین 6 رقمی است. با فعال سازی این قابلیت، واتس اپ هر چند روز یک بار مجدداً از شما این رمز عبور دیجیتال را می خواهد و علاوه بر این، هر بار که قصد ورود مجدد به حساب خود را داشته باشید، از شما این پین را می خواهد.

اما وقتی صحبت از حریم خصوصی می شود، امنیت کمی پیچیده می شود. تغییرات در سیاست حفظ حریم خصوصی WhatsApp نشان می دهد که برخی از داده های شما با فیس بوک به اشتراک گذاشته می شود. بسیاری از کاربران با این مشکل مواجه شدند اما در نهایت در اردیبهشت 1400 اجرا شد به همین دلیل اگر نگران حریم خصوصی خود هستید و نمی خواهید اطلاعاتی را در فیس بوک با شما به اشتراک بگذاریم بهتر است از واتس اپ استفاده نکنید. در واقع بسیاری از ما مجبور به استفاده از این برنامه هستیم زیرا جایگزین دیگری در کشور ما وجود ندارد. و در قسمت جلوی راهنمای واتس اپ مراحل نصب و استفاده از این پیغام ابتدایی را در اندروید و فرآیندهای مختلف در iOS را توضیح خواهیم داد.

WhatsApp Plus چیست و آیا قابل اعتماد است؟

WhatsApp Plus یک برنامه غیر رسمی است که بر اساس اعداد به سرقت رفته از نسخه رسمی WhatsApp ایجاد شده است. این نسخه ویژگی های پیشرفته تری دارد اما به دلیل ایمن نبودن به هیچ وجه توصیه نمی شود. با استفاده از این قابلیت می توان اکانت واتس اپ شما را مسدود کرد و یا حتی بدتر از آن، اطلاعات به سرقت رفت. در این ها به آموزش گام به گام واتس اپ می پردازیم.

نحوه نصب واتس اپ

اولین قدم در یادگیری واتس اپ، یادگیری نحوه نصب آن است. فرآیند ساده است و تنها چند دقیقه طول می کشد. همانطور که در بالا ذکر شد واتس اپ کاملا رایگان است و برای ثبت نام فقط به شماره تلفن و تلفن همراه نیاز دارید.

برای نصب واتس اپ روی موبایل باید مراحل زیر را دنبال کنید:

1. WhatsApp را از Play Store (+) برای تلفن‌ها یا تبلت‌های Android یا از App Store (+) برای iPhone یا iPad نصب کنید.

2. برنامه را اجرا کنید و شرایط استفاده از برنامه را بپذیرید (گزینه "Accept and Continue" را فشار دهید). دانلود واتساپ جدید با لینک مستقیم

3. شماره تلفن خود را وارد کرده و با کلیک بر روی دکمه "بعدی" به مرحله بعدی بروید. توجه داشته باشید که در قسمت کد کشور باید «98» وارد شود و در قسمت بعد نیازی به وارد کردن صفر در ابتدای شماره تلفن همراه یعنی شماره تلفن نیست.

4. یک کد 6 رقمی برای شما ارسال می شود. کد را در محل مناسب در برنامه وارد کنید. اگر به هر دلیلی پس از چند دقیقه کد را دریافت نکردید، می توانید با انتخاب گزینه «ارسال مجدد پیامک» دوباره آن را دریافت کنید و یا گزینه Call Me را انتخاب کنید تا کد از طریق تماس خودکار برای شما خوانده شود.

5. در مرحله بعد برنامه از شما می خواهد که به مخاطبین، عکس ها، فایل های چندرسانه ای و سایر فایل های خود اجازه دسترسی دهید. اگر گزینه دیگری را انتخاب کنید می‌توانید این مجوزها را بعداً با پیروی از دستورالعمل‌های نمایش داده شده در برنامه به برنامه اعطا کنید.

6. مرحله بعدی از شما نامی برای حساب کاربری می خواهد. همچنین می توانید از قسمت بالای صفحه یک عکس برای حساب کاربری خود انتخاب کنید که اجباری نیست. کمی بعد به طور کامل در مورد تنظیمات پروفایل توضیح خواهیم داد.

موسیقی راک چیست؟ پاسخ به این سوال دشوارتر از آن چیزی است که در ابتدا به نظر می رسد. بسیاری از نویسندگان به این سؤال به طور کلی پاسخ داده اند و آن را همچنان در هاله ای از ابهام قرار داده اند. در اینجا هم قرار نیست به طور مفصل به این سوال پاسخ دهیم، اما سعی می کنیم نکاتی را در مورد این نوع موسیقی بیان کنیم. ابتدا به یاد داشته باشید که گوش دادن به یک قطعه و دسته بندی آن بسیار آسان تر از توصیف آن است. برای دانلود آهنگ خارجی با موزیک باران همراه باشیذ.

تقریباً همه در جامعه امروزی با گوش دادن می توانند بفهمند که آهنگی راک است یا نه. به نظر نگارنده در تعریف موسیقی راک سه نکته وجود دارد.

موسیقی راک یک پدیده فرهنگی، یک سبک موسیقی و یک فرم خاص است. اما هیچ یک از این عوامل به تنهایی برای توصیف موسیقی راک کافی نیست. موسیقی راک ارتباط تنگاتنگی با فرهنگ جوانان دارد و سعی در تداوم جوانی دارد.

در واقع می توان گفت که موسیقی راک راهی برای بیان پرستش فرهنگ ما از جوانان است. شولتز و دستیارش معتقدند که راک «سرودی دراماتیک از مشارکت نوجوانان است که سرشار از تجربیات عمیق از باورها، ارزش‌ها و فعالیت‌های نوجوانان است». شولتز در اینجا به جنبه های جامعه شناختی راک اشاره می کند. با این حال، موسیقی راک به همین جا ختم نمی شود. همانطور که آنها اشاره می کنند، راک را می توان به عنوان یک ژانر موسیقی نیز تعریف کرد.

در واقع، این جنبه از مفهوم سنگ قابل تعریف نیست. اول از همه، موسیقی راک سبک خاص خود را دارد که از عناصر مختلفی مانند: تأثیر، عمق احساسات (تأثیرپذیری از بلوز)، صداهای خاص (مانند صدای تیز انسان، گیتار الکتریک و درام) و ادراک خاصی ناشی می شود. رویکرد من به موسیقی راک به عنوان یک نوازنده بسیار متفاوت از رویکرد من به موسیقی جاز، کانتری یا کلاسیک است.

این تفاوت را می توان در حال و هوای ریتم ها، تنظیم تونال، ویبراتو و تون هایی که استفاده می کنم احساس کرد. نکته جالب این است که وقتی کسی سعی می کند موسیقی راک را به روشی غیر معتبر پخش کند، نوازنده (و حتی طرفداران موسیقی راک) بلافاصله متوجه این موضوع می شوند. "واکشی" مورد بحث چیزی نیست که بتوان با دانش نشانه گذاری سنتی به دست آورد. این مفهوم شبیه به گفته بیل ادگار در مورد موسیقی جاز است. در واقعیت، موسیقی فقط یک سبک نوازندگی است و بنابراین "نت ها اهمیت زیادی ندارند مگر اینکه نوازنده واقعاً فقط یک نوازنده باشد." این در مورد موسیقی راک نیز صادق است.

موسیقی راک علاوه بر یک سبک خاص، فرم یا ساختار خاص خود را نیز دارد. اندرو چستر در مقاله عالی خود تمایز روشنی را بین "اشکال گسترده آهنگسازی" که موسیقی کلاسیک غربی عمدتاً به آنها پایبند است و "توسعه عمدی" قائل می شود. چستر توضیح می‌دهد که اگرچه موسیقی راک دارای فرم‌هایی بود که از حالت‌های گسترده پیروی می‌کردند (مانند سایر موسیقی‌های غیر اروپایی)، توسعه آن عمدی بود.

چستر توضیح می دهد که در پیشرفت بسط، «تم، تنوع، کنترپوان، تونالیته سازهایی هستند که به طور همزمان و در طول زمان (موازی) از هسته های موسیقی اصلی بیرون می آیند. بنابراین، پیچیدگی حاصل حاصل ترکیبی از عناصر ساده است که در این موجودیت پیچیده ثابت و متمایز می‌مانند. به زبان ساده، موسیقی با ترکیب هنرمندانه عناصر کوچک به روش های هیجان انگیز، علاقه مخاطب را جلب می کند.

 

وسواس یک وضعیت روانی است که با افکار تکراری و ناخودآگاه همراه است و می‌تواند به‌شدت زندگی روزمره فرد را تحت تأثیر قرار دهد. این وضعیت روانی که بسیاری از افراد با آن مواجه می‌شوند، می‌تواند بر ارتباطات اجتماعی، عملکرد شغلی فرد و کیفیت زندگی او تأثیر بگذارد. وسواس فکری، ایده‌ها یا تکانه‌های مداوم و اغلب مزاحم هستند. اکثر مردم می‌دانند که وسواس‌هایشان بیش‌ازحد است؛ اما نمی‌توانند آن‌ها را کنترل کنند یا دست‌کم این‌طور فکر می‌کنند که توانایی کنترل آن‌ها را ندارند. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید. از آنجایی که این اخلال‌ها ناخواسته و آزاردهنده هستند، معمولاً باعث اضطراب می‌شوند. این مقاله در مورد وسواس، از جمله انواع، علل، روش‌های مقابله و گزینه‌های درمانی بحث خواهیم کرد. با ما همره باشید.

وسواس چیست؟

وسواس یک وضعیت ذهنی است که با تکرار فکرهای ناخواسته و نگران‌کننده همراه است که به افراد احساس استرس و ناامنی می‌دهد. OCD ممکن است در افراد به‌صورت فکری یا عملی ظاهر شود. وسواس فکری افکار، تصاویر و تکانه‌هایی هستند که به‌صورت مرتب، خارج از کنترل و علی‌رغم میل باطنی در ذهن فرد تکرار می‌شوند. به‌عنوان مثال حالتی را تصور کنید که فرد مدام فکر می‌کند دستانش آلوده است و برای رفع آلودگی، آن‌ها را مدام می‌شوید. وسواس فکری، اصرار یا تصاویر ذهنی مکرر است که مزاحم و ناخواسته هستند. OCD فرد را بسیار مضطرب می‌کند و فرد برای تسکین این اضطراب، به اجبار کارهایی را انجام می‌دهد. اجبارها تشریفات یا رفتارهایی هستند که به‌طور موقت ناراحتی فرد را در مورد یک حرکت یا فکر ناخواسته خنثی می‌کنند. افراد مبتلا به OCD ممکن است وسواس، اجبار یا هر دو را داشته باشند. اکثر مردم درجاتی از علائم وسواسی مانند افکار مزاحم را در مقطعی از زندگی خود تجربه می‌کنند. افکار مکرر و ناخواسته به‌ویژه در مواقع استرس رایج هستند. با این حال، اکثر افرادی که گاه‌به‌گاه افکار مزاحم دارند، دچار OCD نمی‌شوند. افراد مبتلا با انجام یک عمل خاص، مانند شستن دست‌ها، چک کردن (درها، قفل‌ها، اجاق‌ها و غیره)، شمردن یا پرسیدن سؤالات تکراری، به دنبال کاهش تنش درونی خود هستند. وسواس‌ها معمولاً در کنار موضوعات خاص اضطراب‌آور، مانند ترس از آسیب، بیماری و بدشانسی و همچنین چیزهای نامناسب یا اشتباه قرار می‌گیرند. همه وسواس‌ها می‌توانند باعث ناراحتی عاطفی قابل توجهی شوند، عزت‌نفس شما را کاهش دهند و در توانایی شما برای عملکرد عادی در روابط، کار یا مدرسه اختلال ایجاد کنند.

ریشه وسواس چیست؟

وسواس‌ها معمولاً هیچ دلیل ریشه‌ای واحدی ندارند و ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی هستند:

• ژنتیک: طبق مطالعات، حدود ۴۵ تا ۶۵ درصد از علائم OCD را می‌توان به عوامل ژنتیکی نسبت داد.
• تروما: تجربه تروما، مانند سوء‌استفاده یا خیانت، یک عامل خطر مهم برای OCD است. علاوه بر این، بسیاری از افراد مبتلا به OCD دارای اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) هستند.
• تربیت والدین: والدینی که مضطرب هستند یا خودشان OCD دارند، حالات خود را تا حدی از طریق ژنتیک و تا حدی از طریق محیط خانه و رفتارهایشان به فرزندان خود منتقل کنند.
• استرس: مطالعات نشان می‌دهد که رویدادهای استرس‌زای زندگی، به‌ویژه در دوران کودکی، اغلب نقش مهمی در ایجاد OCD دارند.

• ناهنجاری‌های مغزی: مطالعات تصویربرداری انجام‌شده بر روی افراد مبتلا به OCD، بیش فعالی را در مناطقی از مغز که در کنترل تکانه، تنظیم هیجانی و تصمیم‌گیری دخیل هستند، نشان داده است.
• سایر شرایط: تخمین زده می‌شود ۶۹ درصد از افراد مبتلا به OCD یک یا چند بیماری همراه (همزیستی) شامل شرایط سلامت روانی، مانند اختلال اضطراب فراگیر (GAD)، اختلال افسردگی اساسی (MDD) و اختلالات تیک مانند سندرم تورت (TS) دارند.

شدت وسواس

میزان گرایش فرد به افکار یا اعمال وسواسی متفاوت است. اگر شخص ساعات زیادی از زمان خود را به افکار یا اعمال وسواسی اختصاص دهد، به OCD فکری یا عملی شدید دچار است. به‌عنوان مثال، اگر کسی بیش از ۲ ساعت برای حمام رفتن صرف کند، احتمالاً درگیر OCD شدید است. معیار شدت وسواس فکری، میزان اختلالی است که وسواس در زندگی روزمره افراد ایجاد کرده است.

انواع وسواس

انواع OCD در حالت کلی به دو دسته بزرگ فکری و عملی تقسیم می‌شوند. برای آشنایی بیشتر و بهتر با انواع OCD، در ادامه با مثال‌هایی برای این نوع رفتارها آشنا خواهیم شد:

OCD‌های فکری شایع

در ادامه به برخی از وسواس‌های فکری شایع پرداخته شده است:

۱. وسواس آلودگی و وسواس نجس و پاکی

• مایعات بدن (مثل: ادرار و مدفوع): فرد در این حالت مدام نگران است که با مایعات بدن خود یا دیگران آلوده شود. این حالت به OCD آلودگی معروف است.
• میکروب/ بیماری (مثل: ایدز، سرطان و …): نگرانی مفرط از انتقال بیماری‌ها یا ایدز از طریق تماس با اشیاء یا افراد.

۲. نگرانی درباره از دست دادن کنترل خود

• ترس از آسیب زدن به خود و دیگران: فرد در این حالت می‌ترسد که به دلیل یک اقدام غیرقابل پیش‌بینی، به خود یا دیگران آسیب بزند.
• ترس از آمدن تصاویر وحشتناک و خشن به ذهن: نگرانی از اینکه افکار ترسناک یا خشن به ذهن آمده و امکان عمل به آن‌ها را داشته باشند.
• ترس از توهین کردن و زدن حرف‌های رکیک در جمع: فرد در این حالت مدام نگران است که در جمع توهین کند یا حرف‌های نامناسب بزند.
• ترس از دزدیدن اشیاء: نگرانی از دست دادن کنترل بر اشیاء شخصی و ترس از دزدیده شدن آن‌ها.

۳. نگرانی درباره آسیب زدن به دیگران

• ترس از مسئول بودن برای رخ دادن اتفاقات بد: نگرانی از اینکه فرد به دلیل اقدامات یا تصمیمات خود باعث وقوع اتفاقات ناخواسته شود.
• ترس از آسیب زدن به کسی به‌دلیل بی‌احتیاطی

۴. وسواس‌های مرتبط با کمال‌گرایی

• OCD تقارن: فرد در این حالت درگیر وسواس ترتیب و تقارن شی‌ءها در محیط خود است.
• ناتوانی در تصمیم‌گیری برای نگه داشتن اشیاء یا دور انداختن آن‌ها
• ترس از گم کردن چیزهای مهم

۵. وسواس جنسی

• افکار یا تصاویر جنسی ممنوع: افراد ممکن است از افکار یا تصاویر جنسی خود نگران شوند و این موضوع به‌عنوان OCD جنسی شناخته می‌شود.
• افکار یا تخیلات جنسی درباره دیگران
• افکار آزاردهنده در مورد رفتار خشونت‌آمیز جنسی با دیگران: نگرانی از اینکه به دیگران آسیب جنسی وارد کنند.

 

۶. وسواس‌های مذهبی

• نگرانی در مورد زیر سؤال بردن خدا یا توهین به مقدسات

۷. وسواس‌های دیگر

• نگرانی بیش از حد در مورد درست و غلط بودن امور اخلاقی: نگرانی از اینکه اقدامات و افکارشان با اصول اخلاقی درست مطابقت دارد یا خیر.
• افکار بدبینانه در مورد خوش‌شانسی یا بدشانسی اعداد و رنگ‌های خاص
• OCD موفقیت: فرد در این حالت مدام خود را تحت فشار قرار می‌دهد تا حتماً موفق شود و با شکست، به‌شدت ناامید می‌شود.

وسواس‌های عملی شایع

این نوع اختلال به انجام عملیات خاص یا افکاری منجر می‌شود که افراد برای کاهش اضطراب خود دست به انجام آن‌ها می‌زنند. در زیر، با انواع OCD عملی رایج آشنا می‌شوید:

۱. وسواس شستشو

• شستن دست‌ها بیش‌ازحد معمول یا با روش خاص (مثلاً ۱۰ بار).
• طولانی‌کردن فعالیت‌هایی مانند دوش گرفتن، مسواک زدن یا دستشویی رفتن به دلیل قوانین خاصی که برای انجام آن‌ها، از سوی خود فرد تعیین شده است.

۲. وسواس چک کردن

• چک کردن مداوم برای اطمینان از عدم وارد آمدن آسیب به دیگران یا عدم وقوع اتفاقات بد.
• چک کردن اینکه هیچ اشتباهی انجام نشده باشد.

۳. وسواس تکرار

• تکرار فعالیت‌های روزمره.
• تکرار حرکات بدنی مثل ضربه‌زدن با انگشت یا چشمک‌زدن.

۴. وسواس‌های عملی ذهنی

• مرور ذهنی وقایع به‌منظور جلوگیری از وقوع آسیب.
• دعاکردن برای جلوگیری از آسیب دیدن خود یا دیگران.

۵. وسواس‌های عملی دیگر

• سؤال پرسیدن مداوم برای اطمینان‌گیری از دیگران.
• OCD نظم و ترتیب: فرد در این حالت به‌صورت دائم در حال تمیز کردن و قرار دادن وسایل در جای مخصوص خود است. حرکت دادن جزئی و ناچیز وسایل و نامرتب‌بودن، این افراد را بسیار ناراحت، مضطرب، عصبی و حتی پرخاشگر می‌کند.

تست وسواس فکری

تست وسواس فکری برای تشخیص OCD توسط متخصصان حوزه روان‌شناسی یا روان‌پزشکی اجرا می‌شود. این تست‌ها معمولاً به‌صورت مصاحبه، پرسشنامه‌ها یا مشاهده رفتارها صورت می‌گیرند. در ادامه شما را با یک سری سؤالات نمونه وسواس فکری مورد استفاده در این اختلال، آشنا می‌کنیم: ۱. آیا شما افکار تکراری دارید که نمی‌توانید از ذهن خود دور کنید؟ ۲. آیا افکار شما به‌شدت ناخوشایند و اضطراب‌آور هستند؟ ۳. آیا احساس می‌کنید که باید به‌صورت مکرر برخی از اعمال را انجام دهید تا از افکار ناخوشایند خود خلاص شوید؟   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟ ۴. آیا احساس می‌کنید که اگر اعمال خاصی را انجام ندهید، چیزی بدی اتفاق می‌افتد؟ ۵. آیا افکار شما به‌شدت واقع‌گرا یا بیش‌ازحد نگران‌کننده هستند؟ ۶. آیا افکار شما به‌صورت پیوسته و مداوم در ذهن شما حضور دارند و نمی‌توانید از آن‌ها دوری کنید؟ ۷. آیا احساس می‌کنید که اعمال خود را به‌دلیل وسواس فکری انجام می‌دهید؟ ۸. آیا وسواس فکری بر کیفیت زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است؟ همچنین تست‌های آنلاین بسیاری وجود دارند که درصد و سطح OCD شما را با انجام دادن آزمون‌ها و پرسیدن سؤالاتی، اندازه می‌گیرند.

درمان وسواس فکری

درمان OCD معمولاً شامل ترکیب مداخلات روان‌پزشکی و روان‌شناختی است. در زیر توضیحاتی در مورد رویکردهای مختلف درمان وسواس فکری آورده شده است:

درمان وسواس عملی

ممکن است احساس کنید که وسواس‌ها از کنترل شما خارج هستند؛ اما راه‌های زیادی برای مقابله با این حالات وجود دارد:

• گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایت از همتایان برای افراد مبتلا به OCD یا افکار مزاحم می‌تواند به شما کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید. شرکت در گروه‌های حمایتی با افرادی که با مشکلات مشابه روبرو هستند، امکان تبادل تجربیات و پشتیبانی را فراهم می‌کند.
• پرهیز از مواد مخدر و الکل: بسیاری از افراد مبتلا به OCD دارای اختلال مصرف مواد (SUD) نیز هستند. اگر مبتلا به OCD هستید، بهتر است مصرف مواد مخدر و الکل را تا حد امکان محدود کنید.
• عادات خواب خوب را تمرین کنید: بی‌خوابی اغلب افکار مزاحم را تشدید می‌کند. برای بهبود کیفیت خواب، عادات خواب سالم مانند رفتن به رختخواب هر شب و خاموش کردن تلفن خود را یک ساعت قبل از خواب انجام دهید.
• به‌طور منظم ورزش کنید: فعال ماندن به شما کمک می‌کند انرژی اضافی را بسوزانید و ذهن خود را از وسواس‌ها رهایی دهید. تحقیقات نشان می‌دهد که ورزش منظم و حرفه‌ای حتی می‌تواند شدت علائم OCD را کاهش دهد.
• از یک برنامه خودیاری استفاده کنید: از کتاب‌های کار و تمرین‌های آنلاین گرفته تا برنامه‌های تلفن هوشمند، ابزارهای خودیاری زیادی وجود دارد که می‌توانید از آن‌ها برای نظارت بر الگوهای فکری وسواسی خود استفاده کنید.
• تمرکز حواس را تمرین کنید: ذهن آگاهی و تکنیک‌های ذهن-بدن، مانند یوگا و مدیتیشن، می‌توانند به شما در تمرکز و تسلط بیشتر بر حواس، کمک کنند.
• استرس را مدیریت کنید: استرس مزمن می‌تواند افکار را تحریک یا آن‌ها را بدتر کند. اگر مستعد تفکر وسواسی هستید، مهم است که استرس خود را مدیریت کنید.

درمان قطعی وسواس

در ادامه با روش‌های درمان قطعی این اختلال آشنا می‌شویم:

درمان رفتاری-شناختی (CBT)

ابتدا فرد با کمک تخصصی تری‌ترها و روان‌شناسان، وسواس‌ها و افکار تکراری خود را شناسایی و توصیف می‌کند. سپس افراد آموزش می‌بینند چگونه با افکار تکراری برخورد کرده و از آن‌ها دور شوند.

درمان الکتروکنولوژیک

استفاده از تکنولوژی‌های الکترونیکی مانند تحریک مغناطیسی تکراری (rTMS) به‌عنوان یکی از روش‌های جدید درمان OCD مطرح است.

مشاوره روان‌پزشکی

جلسات مشاوره و پشتیبانی از روان‌پزشکان و روان‌شناسان می‌تواند به فرد کمک کند تا با چالش‌های ذهنی خود بهتر کنار بیاید.

دارو

مصرف داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب در برخی موارد می‌تواند به کنترل نشانه‌های OCD کمک کند. دسته‌ای از داروهای شناخته‌شده به‌عنوان مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) که معمولاً برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند، می‌توانند در درمان OCD نیز مؤثر باشند. دوز SSRI مورد استفاده برای درمان OCD اغلب بالاتر از دوز مورد استفاده برای درمان افسردگی است. طول درمان معمولاً شش تا دوازده هفته یا بیشتر طول می‌کشد تا نتایج کاملاً قابل مشاهده باشد. بیماران با علائم OCD خفیف تا متوسط بسته به ترجیح بیمار و توانایی‌های شناختی و سطح بینش وی، معمولاً با CBT یا دارو درمان می‌شوند. بهترین درمان OCD ترکیبی از CBT و SSRI است، به‌خصوص اگر علائم OCD شدید باشد.

درمان جراحی مغز و اعصاب

  برخی از مطالعات نشان می‌دهند که روش جراحی کپسولوتومی‌شکمی‌گاما، می‌تواند برای بیمارانی که به درمان‌های معمولی پاسخ نمی‌دهند و آسیب‌دیده‌اند، مؤثر باشد. این روش به‌دلیل تهاجمی‌بودن، کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روش با تحریک عمیق عصبی به کمک یک دستگاه کاشته‌شده در مغز انجام می‌شود.

سخن پایانی

در این مقاله سعی کردیم شما را با مفهوم وسواس و انواع آن آشنا کنیم. اگر هر یک علائم بالا را در رفتارها و افکار فرد مشاهده می‌کنید، بهتر است هرچه سریع‌تر وی را با روش‌های ذکرشده، تحت درمان قرار دهید تا نتایج بهتری حاصل شود.